チューブ

更新日時:2014-04-23 22:37:41

リハビリなどでも使用されているチューブを使ってみようと思いました。そんなに負荷もなく、続けていけるんだろうと少し甘い考えでした。

健康維持を目的にチューブを探すと、強度(負荷が強い)ものまで合ったのです。昔は、部活動などをやってきたことを考えて強いものでも大丈夫と思って買ってしまいました。チューブの使い方などを見てから、いざやってみると想像以上にキツイんですよ。チューブなんてと思っていたんですが、使い方に書いてあるように、セット数をこなす事ができなかったです。

チューブと思っていたんですが、しっかりとしたトレーニングレベルのものがあるんだと実感しました。負けず嫌いな性格からか、その後も続けていきました。セット数ができる頃には、筋肉がついてるのがすごくわかりました。腕が太くなったのと、身体が少し軽くなったような気がしたんです。

チューブを健康維持に使うなら、最初からできるであろうで強度(負荷)が強いものを選ばずに、自分に合ったタイプのチューブで始めていくのが理想だと思いましたね。

イチ押し

バランスボール

更新日時:2014-03-20 18:58:02

最近、妻がバランスボールを購入してきました。たるんだ下半身を引き締めるために利用するのだそうです。

それからというもの、普段テレビを見ている際にはいつもバランスボールに乗っています。

最初こそは無関心で特に触れませんでしたが、あのものぐさな妻にしては3週間以上毎日続いているので興味が湧いてきたのです。しかし、素直に貸してほしいとも言えないので、お風呂に入っている隙に少し拝借してみました。

初めてのバランスボールに恐る恐る乗ると、なんとも言えないような下半身の踏ん張りを感じます。この積み重ねがダイエットだったり、健康にとっていいといわれる理由なのだと理解しました。

そうこうしている間に、妻が戻ってきてバランスボールをしている姿を目撃されました。怒られるかと思いきや、健康に興味を持つのは素晴らしいことだから、さっそく明日もう1つ買って来てくれるとのことでした。

明日から健康維持のため、妻と一緒にバランスボールに乗っていきたいです。

イチ押し

ダンベル

更新日時:2014-03-13 13:14:22

健康維持のためには何か運動をと考えており、手軽にできる運動としてウォーキングやランニングも考えていたのですが、残念ながら長続きすることはありませんでした。

やはり忙しさもあり、そういった時間も取りづらいこともありましたし、天候の悪い日は行えないので、つい3日坊主で終わってしまいます。

そこで、ちょっとした時間を利用して家の中で行える運動はないのかと考えたところ、ダンベルなら場所も取らないし、短時間でも良い筋トレができるので健康に役立ってくれるかもと考え、早速購入してみることにしました。

ダンベルなら、家の中でもいつでもトレーニングができ、立った状態でも椅子に座った状態でも行うことができます。

上半身のトレーニングに役立つのはもちろん、書籍などを読むと下半身も同時に鍛えられるトレーニングも多く、短時間で効果的なトレーニングが行えるのも気に入っています。

500グラムなどの軽いものなら高齢の方や女性にも利用しやすいですし、トレーニングや鍛えたい場所に合わせて重さを変えるのも良いですね。

これからも健康維持のための便利なアイテムとして役立てていきたいです。

健康サンダルについて

更新日時:2014-03-06 15:44:48

健康維持、お役立ちグッズ、たくさん集めています。その中で、最近ちょっといい物に出会いました。

それはなんと、「健康サンダル」。昔から健康サンダルの存在はもちろんしていました。

そうそう、予備校の先生、いつも健康サンダルはいていたっけ。でもあれ、ボツボツがいっぱいで、足裏マッサージとか、痛くて悲鳴をあげちゃう私には無理だろうと思っていました。

でも、友達のうちにいったら、スリッパのかわりに健康サンダルが並んでいたんです。

「これ、健康にいいから、うちの家族はみんな家の中で健康サンダルをはいているの」だって。 う〜ん、断るのもわるいかな、と思って、人生初、チャレンジしてみました。お、意外と、いけるか!?

サンダルの上に立ってみるとなかなかいい感触。一歩踏み出して、着地する時、ちょっと痛かったけど、これがいいマッサージになるんです。

足の裏ってツボが集中していて、刺激を与えると健康にいいんですよね。

もうさっそく、帰り道にドラッグストアーによって買ってしまいました。毎日、愛用しています。

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